E-post
elsa@coachelsa.se
Skapa varaktig förändring!
Har du någon gång känt att du fastnar i samma tankar, känslor och mönster, även när du vill något annat? Du är inte ensam. Det beror inte på brist på vilja, utan på hur vi människor fungerar.
Hur blev du den du är ?
Det liv du lever idag är resultatet av de tankar, känslor och handlingar som du upprepat om och om igen. Du formas av din miljö, dina erfarenheter och de mönster du vant dig vid. Hjärnan och kroppen programmeras genom upprepning, vilket gör att du i regel styrs mer av ditt förflutna snarare än dina faktiska möjligheter.
Ökad medvetenhet är första steget!
För att förändring ska vara möjlig behöver du först bli medveten. Du måste förstå att du inte är dina tankar och känslor utan du upplever dem. När du lärt dig observera dina egna mönster kan du förändra dem. Då tillåts du att välja annorlunda, fatta nya beslut och närma dig en framtid fylld av möjligheter. Medvetenhet gör att du kan stänga av din autopilot.
Släpp föreställningar & skapa en ny identitet!
Du bär på omedvetna föreställningar om vad du kan, vad du förtjänar och vem du är. Dessa föreställningar begränsar dig och håller dig kvar i gamla roller. När du utmana dem och definiera en ny identitet, ditt framtida jag, öppnas nya möjligheter.
Förstå kroppens motstånd
När du försöker förändra dig själv uppstår oro, tvivel eller rastlöshet. Det är inte ett tecken på att du gör fel utan det är kroppens sätt att försöka hålla dig fast vid det som känns bekant. Kroppen har blivit van vid sin gamla ”kemi” och vill gärna återvända dit även om det den vant sig vid inte är det bästa för dig. Att förstå och kunna hantera det motståndet är en avgörande del i processen mot förändring.
Skapa nya kopplingar i hjärnan
Varje gång du tänker en ny tanke, känner en ny känsla eller väljer ett nytt beteende, skapar du nya nervbanor i hjärnan. Med hjälp av visualiseringar, reflektion och medvetna val kan du stärka dessa nervbanor. Målet är att repetera det nya tills att det blir starkare än de gamla. Här snackar vi neuroplasticitet i praktiken, hjärnans fantastiska förmåga att kunna formas och förändras genom erfarenhet.
Lev som ditt framtida jag!
När du medvetet tränar på att tänka, känna och agera utifrån ditt framtida jag vänjer sig kroppen vid en ny inre biokemi. Förändring sker genom den typ av upprepning. Hjärnan etablerar nya nervbanor och till slut blir ditt nya jag lika naturligt som ditt gamla. Det är på så vis verklig och hållbar transformation sker.
